Son Dakika
01 Kasım 2014 Cumartesi

Hangi Besinler Karbonhidrat İçerir?

05 Mayıs 2013 Pazar, 17:15
 

ekmeku

Karbonhidratlar vücudumuzun en önemli enerji kaynaklarıdır. Çünkü karbonhidratların içerisinde en önemli besin kaynağı olan şeker ve nişasta yer alır. Dokuların, organların ve daha birçok hayati işlemlerin gerçekleşmesi için vücudumuzun karbonhidrata ihtiyacı vardır. Çünkü günlük olarak alınan enerjinin yaklaşık olarak % 50 ile % 55 karbonhidratlardan karşılanır. Karbonhidrat içeren bazı besin maddeleri ise; ekmek, tahıl içeren besinler, makarna, simit, mısır gevreği, elma, üzüm, incir, ananas, kuru üzüm, portakal, çilek, karpuz, patates, kek, toz şeker, çikolatalı sütler ve daha birçok ürünlerde karbonhidrat bulunmaktadır. Karbonhidratlar sağlıklı ve doğru olarak alındığında vücudumuz için çok faydalı olurlar. Vücudumuz birçok hayatsal faaliyetini karşılamak için önemli miktarda enerjiye ihtiyaç duyar. Vücudumuz duyduğu bu enerjinin yarısından fazlasını karbonhidratlardan alırlar. Vücudumuza gereken bu karbonhidratları karşılamak için doğru besinleri doğru miktarını almamız gerekir. Vücuda fazla olarak alınan karbonhidratlar, yağ olarak vücudumuzda depolanır. Bu nedenle fazla alınması da vücudumuz için tehlike arz edebilir. Vücudumuz için yeterli miktarda alınan karbonhidratlar gerekli enerjiyi karşılayacaktır.

Bir önceki yazımız olan Sporun İnsan Sağlığına Faydaları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

Renkli Sitem: hangi besinler karbonhidrat içerir, HAYATİ FAALİYETLER İÇİN KARBONHİDRAT GEREKLİMİ, karbonhidrat içeren besin maddeleri, karbonhidratlar besinleri ayılıcı nedir hangi rektir kısaca

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Önceki yazıyı okuyun:
yasam-kocu-nedir
Yaşam Koçu Nedir?

Kapat